Sävar Idrottsklubb

Idrott till glädje för alla

RÖDA TRÅDEN

Träningsupplägg gymnastik

Här finns förslag på träningsupplägg som utgår från Svenska gymnastikförbundets inriktning för barn- och ungdomsgymnastik. Vi hoppas kunna hjälpa nyblivna och gamla tränare med att planera och hitta övningar för sina kommande träningspass.

Träningarna tar hänsyn till barns och ungdomars mognadsnivå för att träning och tävling ska anpassas till deras fysiologiska, psykologiska och sociala förutsättningar. Våra träningar strävar mot vad Idrotten vill (Riksidrottsförbundets idéprogram) - att idrott för barn ska vara lekfull och allsidig och bygga på barnens olika utvecklingstakt. Detta för att ge bästa förutsättningar till långsiktig idrottslig utveckling.

I våra förening bedrivs verksamhet i form av redskapsgymnastik med lek, musik, rörelse och Bamsegympa för de allra yngsta.

Länk till träningsbanken.

Barngymnastik

Barngymnastiken är grunden för Gymnastiksektionens verksamhet. Den ger en grundläggande motorikträning och vänder sig till barn 3-12 år.

På träning tänk:

B. Baskunskap - Vi låter barnen träna på gymnastik i enklare form och låter de själva testa med en hjälpande hand.

R. Rolighetsgrad - Hitta roliga övningar, nya sätt att aktivera sig. Använd leken.

A. Aktivitetsgrad - Se till att ha övningar som övar och aktiverar många samtidigt. Inga köer.

Exempel på olika upplägg och banor.

Lektioner med redskapsbanor - Svensk gymnastik

Olika förövningar

En pdf med förövningar